Cours particuliers de musculation à Montpellier : un coach Top 6 mondial, rien que pour vous
- Un coach à vos côtés, toute la séance.
- Chaque geste corrigé en direct.
- 40 ans d’expérience, rien que pour vous.
ABS Sport Gym propose des cours particuliers de musculation au 580 Rue de la Jasse de Maurin, à Montpellier. En tête-à-tête avec Louis Milane, coach depuis 40 ans et Top 6 mondial de bodybuilding, vous travaillez le renforcement, la technique ou la préparation d’une compétition, chaque geste corrigé en direct.
Louis MilaneFondateur et coach · ABS Sport Gym
Combien de coachs à Montpellier peuvent montrer ça ?
Un cours particulier vaut ce que vaut le coach. Celui d’ABS Sport Gym a commencé la musculation à 16 ans, a été classé en compétition à 19 ans, puis a monté les marches jusqu’au Top 6 mondial. Il ne vous demande jamais ce qu’il n’a pas vécu lui-même.
- Top 6Mondial de bodybuilding
- Top 4Européen de bodybuilding
- 73Compétitions de bodybuilding disputées
- 40 ansDe coaching, depuis 1986
- Master 2Sciences de l’éducation, santé et management
- Brevet d’ÉtatÉducateur sportif du 1er degré
- Prépa commandoMoniteur de sport militaire, corps d’élite
- France BleuChroniqueur forme et nutrition à la radio
Un cours particulier, pas une séance de plus.
- Le coachAilleurs, souventUn coach diplômé.ABS Sport GymUn coach diplômé qui a disputé 73 compétitions et entraîne depuis 40 ans.
- La séanceAilleurs, souventUne séance type, souvent la même pour tous.ABS Sport GymVotre programme, écrit à la main et ajusté chaque semaine.
- Le gesteAilleurs, souventOn compte les répétitions.ABS Sport GymTrajectoire, tempo, respiration, contraction : chaque geste corrigé en direct.
- Les douleursAilleurs, souventOn évite l’exercice qui fait mal.ABS Sport GymLa biomécanique : le bon angle, la bonne charge, pour progresser sans se blesser.
- Entre deux séancesAilleurs, souventRendez-vous la semaine prochaine.ABS Sport GymUn coach présent six jours sur sept sur le plateau.
- Pour la scèneAilleurs, souventRarement prévu.ABS Sport GymPosing, périodisation, peak week, coulisses le jour J.
Votre objectif décide du cours.
Se construire un corps solide ou monter sur scène : ce ne sont pas les mêmes séances. Le coach connaît les deux, pour les avoir vécues.
Musculation & renforcementConstruire un corps solide.
Pour vous si vous voulez…
- Débuter avec les bons gestes, dès la première séance
- Reprendre après une pause, une blessure, ou à tout âge
- Se renforcer, se tonifier, gagner en posture
- Casser un plateau de progression
TechniqueForcePostureRécupération
Le Doyen, 82 ans, ne pouvait plus marcher. En deux ans au club, il remarchait. Aujourd’hui, il termine des trails.
Le programme sur mesure
CompétiteursPréparer la scène.
Pour vous si vous voulez…
- Préparer une première compétition
- Viser un podium régional ou national
- Affiner son posing, pose après pose
- Réussir sa peak week
PosingPériodisationPeak weekMental
En 2022, Mélissa, Alexandre et Arthur sont devenus champions de France IFBB dans leur catégorie.
La préparation compétition
Le posing,
en tête-à-tête.
Ce qu’un accompagnement de près peut faire.
6 médailles
Finale nationale IFBB 2022
4 or et 2 argent à Saint-Cannat : Mélissa, Alexandre et Arthur premiers de leur catégorie.
2023
Championnats d’Europe
L’équipe ABS sur la scène IFBB Fitness & Bodybuilding de Santa Susanna, près de Barcelone.
2 ans
Après l’accident, le podium
Le jeune motard, fractures multiples à 26 ans, sur un podium régional de bodybuilding.
82 ans
Le Doyen
Handicap à la cheville et au bassin : il a repris au club et termine aujourd’hui des trails.
De l’appel à votre première séance.
Pas de formulaire, pas de démarchage. Un appel suffit pour savoir si on peut vous accompagner.
- 1
Un appel
Le premier échange se fait au téléphone : votre objectif, votre histoire, vos contraintes.
- 2
Le bilan initial
Composition, posture, mobilité, historique sportif, blessures et contraintes de vie.
- 3
Vos séances en tête-à-tête
Sur le plateau du club, le coach à vos côtés : charges réglées, gestes corrigés, séance adaptée à votre forme du jour.
- 4
Le suivi
Votre programme est ajusté chaque semaine ; tous les trois mois, un bilan mesure vos progrès.
Vos questions, nos réponses.
Comment se passe un cours particulier de musculation chez ABS Sport Gym à Montpellier ?
En tête-à-tête avec le coach, sur le plateau du club. Il reste à vos côtés toute la séance : il règle vos charges, corrige chaque geste (trajectoire, tempo, respiration, contraction) et adapte la séance à votre forme du jour.
Qui donne les cours particuliers ?
Louis Milane, gérant et coach d’ABS Sport Gym depuis 40 ans. Top 6 mondial et Top 4 européen de bodybuilding, il est titulaire d’un Master 2 en sciences de l’éducation, santé et management et d’un Brevet d’État d’éducateur sportif du 1er degré, et a été moniteur de sport militaire.
Le parcours du coachLes cours particuliers sont-ils adaptés aux débutants ?
Oui. Le club accueille tout âge et tout niveau : débutant, personne en reprise après une pause ou une blessure, sportif confirmé. Tout part d’un bilan initial, donc de votre niveau réel, et chaque exercice est choisi pour votre corps : le bon angle, la bonne trajectoire, la bonne charge.
Peut-on préparer une compétition en cours particulier ?
Oui. Le posing se travaille en séances dédiées, la préparation suit une périodisation jusqu’à la peak week, et le jour J vous êtes accompagné en coulisse. Le coach a été sur les mêmes scènes que celles que vous préparez.
La préparation compétitionQuelle différence avec le programme sur mesure ?
Le programme sur mesure est écrit pour vous et ajusté chaque semaine : vous vous entraînez avec, le coach présent sur le plateau. Le cours particulier ajoute le tête-à-tête : le coach à vos côtés du premier au dernier exercice de la séance.
Le programme sur mesureComment réserver un cours particulier à Montpellier ?
Tout commence par un appel : on parle de votre objectif, puis vient le bilan initial. Le club est au 580 Rue de la Jasse de Maurin, ouvert du lundi au vendredi de 7h à 21h et le samedi de 10h à 13h.
Horaires, plan, appel
Un coach. Une séance. Vous.
Renforcement, technique ou compétition : dites-nous où vous voulez aller, on vous y emmène, séance après séance.
Lundi – Vendredi 7h – 21h · Samedi 10h – 13h