Fitness à Montpellier : cardio, renforcement et cross-training sur mesure
- Du cardio pour le souffle.
- Du renforcement pour la tonicité.
- Un programme pour avancer.
ABS Sport Gym est une salle de fitness au 580 Rue de la Jasse de Maurin, à Montpellier, dans la ZAC Garosud. Cardio, renforcement musculaire, cross-training et abdos-fessiers : chez nous, le fitness est intégré à votre programme personnel, construit après un bilan et ajusté chaque semaine.
Quatre façons de bouger.
Le fitness, au club, ce sont quatre familles d’exercices. Votre programme les combine selon vos objectifs : plus de cardio pour le souffle, plus de renforcement pour la tonicité, toujours avec la bonne technique.
Tapis, vélos, elliptiques : le cœur et le souffle travaillent, à l’intensité prévue dans votre programme.
SouffleEnduranceCœur
Haltères et poids du corps : on tonifie tout le corps, des bras aux jambes, avec des charges adaptées à votre niveau.
TonicitéPostureForce
Des exercices variés, enchaînés : fentes, gainage, mouvements complets. L’effort reste intense, la technique reste propre.
ExplosivitéCoordinationDépense
Sur tapis, la sangle abdominale et les fessiers : une base solide pour le dos, la posture et la silhouette.
GainageDosSilhouette
Pas un cours de plus. Votre programme.
Ici, le fitness ne se résume pas à suivre le rythme du groupe. Le cardio, le renforcement, le cross-training et les abdos-fessiers sont choisis et dosés pour vous, puis écrits dans votre programme, avec les exercices de musculation qui vous servent.
- 1
Un appel
Le premier échange se fait au téléphone, avec le bouton « Appeler le club ».
- 2
Le bilan initial
Composition, posture, mobilité, historique sportif, blessures et contraintes de vie.
- 3
Votre programme
Écrit à la main : séances, exercices, intensité. Le fitness y prend la place qui sert vos objectifs.
- 4
Ajusté chaque semaine
Et tous les trois mois, un bilan mesure vos progrès et fixe de nouveaux objectifs.
Votre objectif, votre fitness.
Le club accueille tout âge et tout niveau : débutant, personne en reprise, sportif confirmé. Pas de jugement ni de pression, chacun avance à son rythme.
- 01
Reprendre en douceur
Après une pause ou une blessure, votre programme part de votre niveau réel, mesuré au bilan.
- 02
Gagner en souffle
Le cardio progresse séance après séance : plus d’endurance, moins d’essoufflement au quotidien.
- 03
Tonifier sa silhouette
Renforcement et abdos-fessiers raffermissent le corps et soutiennent la posture.
- 04
Compléter sa musculation
Le fitness s’ajoute à la musculation, dans le même programme et la même salle.
La salle de musculation
Le fitness
en mouvement.
40ans
De club à Montpellier, depuis 1986
+30 000
Adhérents accompagnés
6j / 7
Le coach présent sur le plateau
5,0/ 5
51 avis Google
Votre salle de fitness à Montpellier.
34070 MontpellierZAC Garosud, quartier de la Croix d’Argent.
- Lundi – Vendredi
- 7h – 21h
- Samedi
- 10h – 13h
- Dimanche
- Fermé
Questions fitness.
Que comprend le fitness chez ABS Sport Gym à Montpellier ?
Le cardio, le renforcement musculaire, le cross-training et les abdos-fessiers. Chez ABS Sport Gym, ces exercices ne forment pas un menu à part : ils sont intégrés à votre programme personnel, dosés selon vos objectifs et votre niveau.
Faut-il être sportif pour faire du fitness au club ?
Non. Le club accueille tout âge et tout niveau : débutant, personne en reprise après une pause ou une blessure, sportif confirmé. Votre programme part d’un bilan initial, donc de votre niveau réel, et chaque geste est corrigé.
Fitness ou musculation : faut-il choisir ?
Non. Votre programme combine les deux selon vos objectifs : du cardio pour le souffle, du renforcement pour la tonicité, de la musculation pour la force. Le tout se pratique dans la même salle, avec la même équipe.
La salle de musculationComment mon programme de fitness évolue-t-il ?
Il est ajusté chaque semaine : charges, intensité, correction technique. Tous les trois mois, un bilan mesure vos progrès et fixe de nouveaux objectifs.
Le programme sur mesureComment commencer le fitness chez ABS Sport Gym ?
Tout commence par un appel : on discute quelques minutes, on convient de votre venue, puis vient le bilan initial. Le club est au 580 Rue de la Jasse de Maurin, ouvert du lundi au vendredi de 7h à 21h et le samedi de 10h à 13h.
Horaires, plan, appel
Votre forme commence par un appel.
Cardio, renforcement, cross-training, abdos-fessiers : on construit avec vous le programme qui vous fait avancer, et on l’ajuste chaque semaine. Depuis 40 ans, c’est notre métier.