Ce que la performance
exige, on l’a
déjà fait.

ABS Sport Gym, club de sport à Montpellier depuis 40 ans, prépare physiquement des sportifs en tennis, boxe, cyclisme, MMA, trail et running, rugby, ski et glisse, et sports d’ascension. Le travail part des qualités dominantes de chaque sport : vitesse et explosivité au tennis, puissance et cardio en boxe, équilibre et proprioception en ski et glisse.

Tout commence par un appel de dix minutes, avec le bouton « Appeler le club » : on pose le cadre et on vérifie qu’on peut vous accompagner. Vient ensuite un bilan complet : composition, biomécanique, historique de blessures, calendrier de compétition et niveau de charge actuel. On analyse aussi le geste propre à votre sport, ses trajectoires et vos marges de progression.

Elle se pense sur la saison, pas à la semaine : périodisation annuelle en blocs de préparation physique générale (PPG), spécifique (PPS), force, vitesse et endurance, calés sur votre calendrier de compétition. Les séances ont lieu en salle et sur le terrain d’entraînement, avec correction en temps réel et ajustement des charges. Avant l’échéance, une semaine d’affûtage gère la charge, le sommeil et le mental, avec des conseils nutrition en accompagnement complémentaire ; après, place à la récupération active.

Oui : trail et running, cyclisme et sports d’ascension font partie des sports préparés. Julie l’Américaine, adhérente depuis 20 ans, a préparé au club la traversée des États-Unis à vélo, la Mongolie, deux ascensions du Kilimandjaro, le Mont Blanc et le GR20 intégral. Sa préparation : périodisation sur plusieurs objectifs, transitions en altitude, gestion du volume et de la récupération sur des cycles annuels.

Non : tout âge, tout niveau, venez comme vous êtes. Un amateur vise la santé et la progression générale, avec 2 à 4 séances par semaine et des charges progressives. Un athlète de haut niveau vise une performance chiffrée, avec une périodisation annuelle et des transferts vers le geste sportif. La méthode change selon l’objectif, le suivi aussi.

Louis Milane, gérant et coach du club, avec 40 ans d’expérience terrain. Son parcours : Top 6 mondial en bodybuilding, champion régional de cyclisme, moniteur militaire en préparation commando, Master 2 en sciences de l’éducation, santé et management. La performance, il l’a traversée avant de la transmettre.